富士登山の心得

初心者の富士登山

富士登山の心得

まず一番怖いのが高山病・・・
私も気をつけましたが、9合目から頂上でガクンとやってきました。高山病になると体が動かなくなり何もする気が起きません。高山病は疲労と密接に関係していますので、まずは体調を整えて登山に望みましょう。次に対策法ですが「ゆっくり歩き、ゆっくり呼吸する」が基本です。富士登山という事で気分は盛り上がっているとは思いますが、高度に慣れるようにゆっくり登り、酸素を多く取り入れるようにゆっくり呼吸するようにしましょう。

次に怖いのは自然対策・・・
日差しがすごく強いので日焼け止めクリームは必須です。塗らないと真っ赤になります。またその反面、急に冷えを感じるので防寒、防水には気を配りましょう。こまめに着たり脱いだりできる準備が重要です。

最後に怪我対策...
登りも下りも相当厳しいです。足元をしっかりとって踏ん張る事が大事です。根本的には筋力を鍛えるしかないのですが、なかなか厳しいですよね。筋力に自信がない方はスパッツをお薦めします。

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