持ち物リスト

持ち物チェックリストを作成しました。
エクセル版はも用意しましたのでファイルをダウンロードして使ってください。　

項目		チェック	備考
必須 アイテム	登山靴		半端な靴だと壊れます... ここはケチるべからず！
	防寒具		雨、風をしのぎます。 山頂は５℃でした。
	軍手		急勾配で岩をつかむこともあります。
	ヘッドライト		夜道はないとつらいです。
	リュック		男性は30リットル。 女性は20リットルでした。
	帽子		日差しを守るために必須
	着替え用下着		私は使いませんでした。
	タオル		首に巻きました。
	雨具		山の天候は本当に変わりやすいので必須です。
	日焼け止め クリーム		こちらも日差しがとても強いので必須 2年目は唇がボロボロでした。
	サングラス		私は使いませんでした。
栄養補給	水、飲料水		500ミリリットル３缶飲み干しました。
	軽食、おやつ		飴、チョコ、カロリーメイト1個
	携帯酸素		私は微妙でした。
エチケット	ゴミ袋		濡れた物やゴミを入れるのに必須
	トイレットペーパー		山小屋のトイレはほぼあるので不用？
事故対策	健康保険証のコピー		もしものタメに...
	バンドエイド、消毒薬
あると便利	ステッキ		用意できるならダブルステッキで
	耳栓		使い慣れていないとツライ
	スパッツ		脚力に自信がない方は...