高山病対策

私は前年に八ヶ岳で高山病にかかっています。 ですから、すごく真剣に取り組みました。 １．盛り上がらない。（静かに盛り上がる。） ２．腹式呼吸でゆっくり呼吸する。 　　風船を膨らますように呼吸する。 ３．すり足でゆっくり登る。 ４．すぐに休まない。 ５．寝ない。